Schüßler-Salze sollen den Stoffwechsel anregen, Heißhunger dämpfen oder den Fettabbau fördern. Schüßler-Salze sind stark verdünnte Mineralsalze aus einer alternativmedizinischen Lehre. Es gibt keinen überzeugenden wissenschaftlichen Beleg dafür, dass sie zu Gewichtsverlust führen.
Auch für die häufig empfohlene Kombination aus Nr. 4, 8, 9 und 10 ist eine Wirkung beim Abnehmen nicht belegt. Für dauerhafte Gewichtsabnahme gibt es bessere Belege für eine vollwertige Ernährung und ein passendes Energiedefizit. Auch mehr Bewegung ist besser belegt.
Welche Wirkung versprechen Schüßler-Salze?
Anbieter versprechen, dass die einzelnen Salze unterschiedlich wirken. Diese Empfehlungen stammen aus der Schüßler-Lehre. Sie sind keine wissenschaftlich bestätigten Wirkungen auf Körpergewicht oder Fettmasse.
| Salz | Typisches Versprechen |
|---|---|
| Nr. 4, Kalium chloratum | Soll den Stoffwechsel unterstützen und Heißhunger mindern. |
| Nr. 8, Natrium chloratum | Wird mit dem Wasserhaushalt und Wassereinlagerungen verbunden. |
| Nr. 9, Natrium phosphoricum | Soll den Fett- und Säurestoffwechsel beeinflussen und Heißhunger entgegenwirken. |
| Nr. 10, Natrium sulfuricum | Wird mit Verdauung, Ausscheidung und „Entgiftung“ beworben. |
Für diese Wirkungen auf das Abnehmen fehlt ein belastbarer Nachweis. Auch „Entgiftung“ ist hier eine Aussage aus der Lehre oder Werbung, kein nachgewiesener Vorgang, durch den die Salze Körperfett abbauen. Eine kurzfristige Veränderung des Waagenwerts durch Wasser wäre zudem kein Beleg für verlorenes Fett.
Was Studien zum Abnehmen mit Schüßler-Salzen zeigen
Öffentliche Gesundheitsinformationen stufen die Wirksamkeit von Schüßler-Salzen als wissenschaftlich nicht belegt ein. Das DocCheck Flexikon nannte für seinen Stand von 2024 keinen pharmakologischen Wirksamkeitsnachweis und keine bis dahin durchgeführten klinischen Studien. Andere medizinische Informationsangebote formulieren allgemeiner, dass Studien keinen Nutzen über den Placeboeffekt hinaus gezeigt hätten.
Die verfügbaren Angaben zeigen weder, wie viel Gewicht eine Kur reduziert, noch ob sie die Fettmasse verändert oder langfristig wirkt. Eine Erfolgsquote lässt sich daraus nicht ableiten. Das heißt nicht, dass jede denkbare Wirkung ausgeschlossen ist; für eine Empfehlung als Abnehmhilfe reicht die vorhandene Evidenz aber nicht aus.
Welche Dosierung Anbieter empfehlen
Eine Anbieterwebsite empfiehlt für die Kombination aus Nr. 4, 8, 9 und 10 jeweils zwei Tabletten dreimal täglich, 15 Minuten vor dem Essen. Zusammen ergibt das nach Empfehlung dieses Anbieters 24 Tabletten pro Tag. Sie ist keine medizinisch geprüfte Dosierung und lässt sich nicht als allgemeine Einnahmeanweisung übertragen.
Eine evidenzbasierte Dosierung zum Abnehmen gibt es nicht. Wer Schüßler-Salze aus anderen Gründen einnimmt, sollte die Packungsbeilage des konkreten Produkts beachten und die Herstellerangaben nicht durch eine Abnehmkur ersetzen. Die DHU weist darauf hin, dass Dosierungsempfehlungen je nach Beschwerden und individueller Einschätzung variieren. Eine besondere, wissenschaftlich begründete Dosis zum Abnehmen nennt der Hersteller nicht.
Auch die Form des Produkts ist wichtig: DHU-Tabletten enthalten laut Hersteller jeweils 250 Milligramm Laktose. DHU bietet außerdem Globuli auf Saccharosebasis an. Diese Angaben gelten für die genannten DHU-Produkte, nicht automatisch für andere Hersteller. Bei Unverträglichkeiten lohnt sich deshalb ein Blick auf die Packungsangaben.
Registrierung bedeutet keinen Wirksamkeitsnachweis
Für registrierte homöopathische Arzneimittel sieht das deutsche Arzneimittelgesetz ein Registrierungsverfahren vor. Dafür ist keine Zulassung erforderlich; die Unterlagen umfassen keine Angaben zu Wirkungen und Anwendungsgebieten sowie keine klinischen Prüfungen. Eine Registrierung belegt daher nicht, dass ein bestimmtes Produkt beim Abnehmen wirkt. Bei einem bestimmten Präparat sollte man deshalb prüfen, welchen rechtlichen Status es hat und wie es gekennzeichnet ist.
Was beim Abnehmen besser belegt ist
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Menschen mit Übergewicht oder Adipositas, sich vollwertig zu ernähren, weniger Energie aufzunehmen, als der Körper verbraucht, und sich mehr zu bewegen. Ein Energiedefizit entsteht, wenn der Körper über längere Zeit weniger Energie aufnimmt, als er verbraucht. Die DGE nennt außerdem Verhaltenstherapie und langfristige Betreuung als Bestandteile der Versorgung.
Statt eine Salz-Kur als Abnehmplan zu nutzen, sollte man Ernährung und Bewegung so anpassen, dass sich die Veränderungen im Alltag durchhalten lassen. Bei anhaltenden gesundheitlichen Beschwerden oder Fragen zu starkem Übergewicht ist eine ärztliche Beratung sinnvoll. Eine nicht belegte Methode sollte eine medizinische Abklärung nicht ersetzen.
