Viele Fitness-Tracker erfassen beim Training auch ohne Smartphone Werte. Für die Einrichtung und spätere Auswertung brauchen Sie je nach Modell trotzdem ein Smartphone. Vielleicht möchten Sie nur Schritte ablesen oder eine Laufstrecke aufzeichnen. Vielleicht soll das Gerät auch ganz ohne App und Konto funktionieren.
Für einfache Schrittzählung reicht ein Schrittzähler. Wer ohne Smartphone laufen und die Strecke aufzeichnen möchte, braucht eine Sportuhr mit eigenem GPS-Empfänger. Bei vielen Fitness-Armbändern hängen Einrichtung und Zusatzfunktionen vom Modell und der zugehörigen App ab.
Was „ohne Smartphone“ bedeutet
Ob Sie ein Smartphone brauchen, hängt davon ab, ob Sie den Tracker einrichten, beim Sport nutzen oder die Daten später auswerten. Ein Gerät kann eine Aktivität selbst aufzeichnen, aber für die erste Einrichtung oder den Zugriff auf Trainingsverläufe trotzdem ein Smartphone voraussetzen.
Manche Uhren haben keinen eigenen Empfänger, der ihre Position per GPS bestimmt. Bei „Connected GPS“ liefert das mitgeführte Smartphone die Standortdaten. Eine Uhr mit integriertem GPS bestimmt die Position selbst und zeichnet die Strecke auch ohne Handy auf. Funktionen wie Live-Standortfreigabe benötigen dagegen weiterhin eine Verbindung zum Smartphone.
Welche Tracker funktionieren ohne Smartphone?
| Gerätetyp | Ohne Smartphone möglich | Grenze |
|---|---|---|
| Einfacher Schrittzähler | Schritte direkt am Gerät ablesen; manche Modelle zeigen auch Zeit oder geschätzte Distanz. | Wenige Trainings- und Auswertungsfunktionen. |
| Fitnessarmband | Je nach Modell Schritte und weitere Werte messen und auf dem Display anzeigen. | Einrichtung, GPS-Aufzeichnung oder detaillierte Auswertung können eine App erfordern. |
| Sportuhr mit integriertem GPS | Outdoor-Aktivitäten samt Strecke aufzeichnen, ohne das Handy mitzunehmen. | Einrichtung und Synchronisierung hängen vom Modell ab. |
| Gerät mit „Connected GPS“ | Basiswerte erfassen; beim Sport eventuell weitere Messwerte anzeigen. | Für die GPS-Strecke muss das Smartphone dabei sein. |
| Samsung Galaxy Fit3 | Laut Samsung ist eine Einrichtung ohne Smartphone möglich. | Dabei bleibt die Oberfläche auf Englisch. Datum, Uhrzeit und Region lassen sich später nicht manuell einstellen, was zeitabhängige Funktionen einschränken kann. |
Ein konkretes Beispiel für eine Uhr mit eigenem GPS ist die Garmin Forerunner 165. Garmin weist zugleich für bestimmte Modelle wie das vívosmart 5 auf „Connected GPS“ hin. Die Bezeichnung des Modells allein reicht also nicht: Prüfen Sie in den technischen Angaben, ob ein GPS-Empfänger eingebaut ist oder das Telefon die Standortdaten liefert.
Welche Funktionen ohne Smartphone fehlen
Ohne Smartphone bleiben Schritte und andere lokal erfasste Werte häufig am Gerät verfügbar. Die lokal gespeicherten Werte lassen sich aber häufig nicht ohne Weiteres an eine App oder ein Onlinekonto übertragen. Ein kleines Display zeigt außerdem meist weniger Verlauf und Details als eine App oder eine Webseite.
Benachrichtigungen vom Telefon setzen eine Verbindung zum Smartphone voraus. Auch manche Kontodienste und Zusatzfunktionen sind ohne Kopplung nicht verfügbar. Bei Samsung sind laut Hersteller bei einer Galaxy Watch ohne Smartphone-Kopplung unter anderem Smartphone-Mitteilungen, der Play Store sowie bestimmte EKG- und Blutdruckfunktionen eingeschränkt oder nicht verfügbar. Diese Angaben gelten für die beschriebenen Samsung-Geräte und lassen sich nicht pauschal auf alle Tracker übertragen.
Auch die Einrichtung kann ein Smartphone erfordern. Google beschreibt die Einrichtung von Fitbit-Trackern über eine App auf dem Telefon. Die App-basierte Einrichtung sagt für sich genommen nichts darüber aus, ob einzelne Funktionen dauerhaft ein Smartphone in der Nähe erfordern. Wer keines besitzt, sollte aber vor dem Kauf klären, ob sich das konkrete Modell überhaupt einrichten lässt.
Welcher Tracker passt zu Ihrer Nutzung?
Für eine tägliche Schrittzahl ohne App ist ein einfacher Schrittzähler meist die passende Wahl. Wer beim Lauf oder bei einer Wanderung die Route speichern möchte, sollte eine Sportuhr mit integriertem GPS wählen. Ein Armband mit „Connected GPS“ reicht dafür nur, wenn das Smartphone mitkommt.
Auch Training ohne Ablenkung ist mit vielen Trackern möglich: Das Gerät erfasst Werte am Handgelenk, während das Telefon in der Tasche oder zu Hause bleibt. Wer hinterher Trainingspläne, Langzeitdiagramme oder geteilte Aktivitäten nutzen möchte, braucht jedoch möglicherweise eine Synchronisierung. Bei kompatiblen Garmin-Geräten nennt der Hersteller dafür neben der Smartphone-App auch eine Verbindung zum Computer; die Forerunner 55 lässt sich laut Handbuch über Garmin Express am Computer synchronisieren. Diese Möglichkeit gilt nicht automatisch für jedes Modell.
Was Sie vor dem Kauf prüfen sollten
Klären Sie zuerst, ob Sie nur beim Sport auf das Handy verzichten wollen oder auch bei Einrichtung, Einstellungen und Auswertung. Suchen Sie bei der GPS-Ausstattung ausdrücklich nach einem eingebauten Empfänger. Begriffe wie „Connected GPS“ bedeuten, dass das Telefon für die Standortbestimmung gebraucht wird.
Klären Sie außerdem, welche Werte sich direkt auf dem Display ablesen lassen und ob ein Konto nötig ist. Wenn Sie Daten ohne Smartphone sichern möchten, prüfen Sie, ob sich der Tracker mit einem Computer verbindet oder Daten per WLAN synchronisiert. Wie lange der Tracker ungespeicherte Aktivitäten speichert, hängt vom Modell ab. Prüfen Sie dazu das Handbuch oder die Herstellerangaben.
Achten Sie auch auf Datenschutz und Messgenauigkeit. Lesen Sie, welche persönlichen Angaben und Berechtigungen die App verlangt und wie der Hersteller Daten verarbeitet. Wie genau der Tracker Schrittzahl und Puls erfasst, variiert je nach Gerät; bei Strecke und Kalorienverbrauch gilt das ebenfalls. Kalorien- und Gesundheitswerte sind Schätzungen beziehungsweise Messwerte des Trackers und keine medizinische Diagnose.
