Ein Fitness-Tracker misst etwa Schritte, Puls und Schlaf und überträgt die Daten meist an eine Smartphone-App. Für den Einstieg sollte er bequem sitzen, mit Ihrem Telefon kompatibel sein und zu Ihren Ladegewohnheiten passen. Die Messwerte helfen Ihnen, Entwicklungen über längere Zeiträume zu verfolgen. Den Kalorienverbrauch berechnen sie nicht genau und eine medizinische Diagnose stellen sie nicht.
Überlegen Sie zuerst, ob Sie Bewegung im Alltag, Trainingsdaten oder Ihren Schlaf erfassen möchten. Vergleichen Sie dann Akkulaufzeit, App und Kompatibilität. Ein Tracker mit weniger Funktionen passt besser, wenn Sie ihn dadurch regelmäßig tragen.
Akkulaufzeit richtig vergleichen
Herstellerangaben zur Laufzeit sind Höchstwerte unter bestimmten Bedingungen. Häufiges Messen, Trainingsaufzeichnungen, Benachrichtigungen und ein dauerhaft eingeschaltetes Display verkürzen die Zeit zwischen den Ladevorgängen. Prüfen Sie deshalb, welche Funktionen bei der angegebenen Laufzeit aktiv waren.
Die Herstellerangaben zu drei verbreiteten Modellen zeigen, wie stark die Bedingungen variieren:
| Modell | Herstellerangabe zur Laufzeit | Hinweise zur Nutzung |
|---|---|---|
| Fitbit Inspire 3 | Bis zu 10 Tage | Google weist darauf hin, dass Laufzeit und Ladehäufigkeit von Nutzung und Einstellungen abhängen. |
| Xiaomi Smart Band 9 | Bis zu 21 Tage | Xiaomi nennt unter bestimmten Bedingungen etwa 18 Tage ohne dauerhaft eingeschaltetes Display und etwa 8 Tage mit diesem Display und umfangreicher Gesundheitsmessung. |
| Garmin vívosmart 5 | Bis zu 7 Tage | Garmin führt Funktionen wie Pulsmessung, Pulsoximetrie und Benachrichtigungen als Faktoren für den Akkuverbrauch auf. |
Die Werte sind keine direkten Vergleichsmessungen. Wenn Sie ungern laden, achten Sie auf unabhängige Tests unter vergleichbaren Bedingungen und darauf, ob der Hersteller eine Laufzeit für Ihre bevorzugte Nutzung nennt. Im Alltag ist eine kürzere Laufzeit als der beworbene Höchstwert normal.
Die App vor dem Kauf prüfen
In der Smartphone-App richten Sie den Tracker ein und gleichen Messwerte ab. Dort verfolgen Sie längerfristige Entwicklungen. Prüfen Sie vor dem Kauf, welche App Sie brauchen und ob sie auf Ihrem Smartphone läuft. Klären Sie außerdem, ob Sie dafür ein Konto oder eine Internetverbindung benötigen. Auch die App-Bewertungen und die Darstellung der Daten geben einen Eindruck davon, ob Sie damit gut zurechtkommen.
Welcher App Sie benötigen, hängt vom Modell ab. Für das Xiaomi Smart Band 9 nennt Xiaomi Mi Fitness; laut Hersteller lässt sich das Band nicht mit Zepp Life koppeln. Die US-Produktseite des Fitbit Inspire 3 nennt außerdem, welche Betriebssysteme für die dort beschriebene Nutzung nötig sind. Solche Angaben können sich mit App- und Betriebssystem-Updates ändern. Kontrollieren Sie sie deshalb direkt im App-Store und auf der Herstellerseite.
Messwerte als Orientierung nutzen
Wie genau der Tracker misst, hängt davon ab, ob er Schritte, Puls oder eine andere Größe erfasst und in welcher Situation. Schritte und Puls können helfen, persönliche Veränderungen über die Zeit zu verfolgen. Damit Sie Werte sinnvoll vergleichen können, tragen Sie möglichst dasselbe Gerät unter ähnlichen Bedingungen. Vergleichen Sie nicht einzelne Tageswerte verschiedener Tracker.
Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2020 wertete 158 Veröffentlichungen zu neun Marken aus. In kontrollierten Tests waren Schrittzahlen bei einigen Marken vergleichsweise genau, während die Ergebnisse zur Herzfrequenz stärker variierten. Beim Energieverbrauch war keine Marke genau. Eine weitere Übersicht von 2022 schloss 65 Arbeiten ein und berichtete große Unterschiede zwischen Studien. Die Schätzungen zum Energieverbrauch wichen bei allen untersuchten Marken um mehr als 30 Prozent ab.
Da diese Studien teils ältere Geräte und unterschiedliche Situationen untersuchten, ergeben ihre Ergebnisse keine verlässliche Rangliste heutiger Modelle. Besonders Kalorienanzeigen sollten Sie als grobe Schätzung lesen. Nutzen Sie Tracker-Daten nicht als Grundlage für medizinische Entscheidungen.
Tragekomfort selbst beurteilen
Ein Tracker hilft nur, wenn Sie ihn regelmäßig tragen. Gewicht und Maße sind erste Anhaltspunkte, sagen aber nicht sicher voraus, ob das Armband an Ihrem Handgelenk angenehm sitzt. Auch Verschluss, Bandmaterial und Gehäusehöhe spielen eine Rolle.
Die Hersteller messen das Gewicht nicht immer auf dieselbe Weise. Für das Fitbit Inspire 3 nennt Fitbit rund 17,69 Gramm. Xiaomi gibt für das Smart Band 9 ein Gewicht von 15,8 Gramm ohne Armband an. Probieren Sie das Gerät nach Möglichkeit an. Es sollte fest genug sitzen, damit es beim Bewegen nicht verrutscht, aber keinen unangenehmen Druck ausüben. Wer Schlafdaten erfassen möchte, sollte besonders darauf achten, ob das Band nachts stört.
Smartphone-Kompatibilität prüfen
„Mit Android und iOS kompatibel“ beantwortet noch nicht jede Frage. Betriebssystem-Mindestversionen und App-Anforderungen unterscheiden sich, und einzelne Funktionen können je nach Smartphone anders ausfallen. Prüfen Sie daher vor dem Kauf die Anforderungen für genau Ihr Telefon und die Funktionen, die Sie nutzen möchten.
Das Xiaomi Smart Band 9 unterstützt laut Xiaomi Android und iOS; die erforderlichen Mindestversionen sollten Sie den aktuellen Herstellerangaben entnehmen. Garmin beschreibt den vívosmart 5 ebenfalls als kompatibel mit Apple- und Android-Smartphones. Die hier genannten Angaben führen jedoch keine Mindestversionen auf. Beim Fitbit Inspire 3 beziehen sich die genannten Betriebssystem-Anforderungen auf die US-Produktseite. Prüfen Sie bei allen drei Modellen die aktuellen Angaben für Ihre Region, bevor Sie sich entscheiden.
Fitness-Tracker nach Bedarf auswählen
Für den Alltag reicht ein einfacher Tracker, wenn Sie Schritte zählen und verfolgen möchten, wie sich Ihre Bewegung entwickelt. Bei regelmäßigem Training sollten Sie zusätzlich prüfen, ob Trainingsaufzeichnung und App die Informationen zeigen, die Sie brauchen. Wenn Schlafdaten wichtig sind, werden Tragekomfort und eine möglichst lange Laufzeit besonders relevant.
Entscheiden Sie nach Ihren Prioritäten: Wer selten laden möchte, vergleicht Laufzeiten unter ähnlichen Bedingungen. Wer seine Daten gern genauer auswertet, sollte zuerst die App testen. Und wenn Sie bei Messwerten vor allem Trends beobachten wollen, ist eine leicht verständliche Anzeige wichtiger als eine lange Funktionsliste.
